После долгого ночного сна человек всё равно может проснуться уставшим. Он будет чувствовать себя разбитым и подавленным. Есть несколько возможных причин такого состояния.
1. Вы сидите на диете, которая вам не подходит. Неправильные ограничения в питании ухудшают здоровье. Человек становится менее активным и энергичным. Организму просто не хватает питательных веществ, поэтому по утрам отсутствуют силы.
2. Сонное апноэ. Проблемы с дыханием мешают нормально высыпаться. Постоянный недостаток кислорода нарушает работу сердца и кровоснабжение мозга.
3. Недостаток железа в организме. Выявить дефицит поможет обычный анализ крови. Обратитесь за лечением к врачу. Он подберёт вам нужную дозировку железа для восполнения дефицита.
4. Плотный приём пищи прямо перед сном. Если желудочно-кишечный тракт всю ночь работал, то у организма утром не будет энергии. Чтобы утолить голод ночью, лучше съесть какой-нибудь лёгкий продукт.
5. Пониженное давление. Человек чувствует себя плохо, когда принимает вертикальное положение.
