Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова отмечает, что в привычке заедать переживания нет ничего полезного, однако, если совсем нет сил сдерживаться, можно найти полезную альтернативу вредному фастфуду. О том, какую еду в таком случае рекомендует специалист, пишет Lenta.ru.
По словам Диановой, лучший вариант перекуса — это нарезанные овощи, например, морковь, перец, огурец и сельдерей.
«Даже в массмаркете продают готовые нарезанные овощи в стаканчиках. Овощи все низкокалорийные. Такой вариант — самый диетический», — привела пример диетолог.
Для заправки овощей она предложила приготовить сырный соус без майонеза.
«Например, для его приготовления можно взять 20–30 граммов сыра с плесенью (возможный вариант — бри) и разбавить 100–150 граммами греческого йогурта», — рассказала Дианова.
