Фото: mediabakery.com
Врач-эндокринолог из России Зухра Павлова опубликовала список завтраков, которые придадут силу и бодрость сразу после пробуждения. Об этом пишет «Российская Газета».
По словам специалиста, каши на воде стоит исключить. Вместо этого стоит готовить каши с добавлением кусочка сыра. Можно приготовить завтрак с одним яйцом. Специалист призвала употреблять утром мясные блюда и разные виды салатов из натуральных продуктов.
Также Павлова назвала идеальным завтраком малосольный лосось с овощным салатом.
Эндокринолог предостерегла от ошибки, которую часто делает каждый человек во время завтрака. Она порекомендовала отказаться от употребления кофе или чая в момент трапезы или сразу после нее. Это приведет к плохому усвоению микроорганизмов и витаминов.
