Фото: unsplash.com
Новое исследование, которое было проведено в Соединенном королевстве, доказывает, что такой прием пищи, как завтрак должен содержать белок и сложные углеводы.
Ученые также отмечают, что худший вариант — полный отказ от завтрака и замена его на кофе натощак. Российский эндокринолог Зухра Павлова прокомментировала результаты исследований.
Замена полноценного завтрака хлопьями также считается не лучшим вариантом. Действительно завтрак с сахаром улучшает работоспособность на 10%, но уже к 12 часам дня продуктивность резко снижается.
Как выяснили ученые, самую высокую продуктивность в течение всего дня создает завтрак, содержащий в своем составе белок.
По материалам RG.RU
