С возрастом многие люди сталкиваются с серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет и недуги сердца. Все они ведут к снижению продолжительности жизни.
Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в беседе с "РГ" рассказала о трех ошибках, приводящих к сердечной недостаточности и сокращающих жизнь.
После 50 лет болезни сердечно-сосудистых заболеваний становятся более явными. И это нужно обязательно учитывать.
Известными врагами сосудов и сердца являются курение и злоупотребление алкоголем. Но отказ от них является недостаточным.
Один из главных промахов - малая физическая активность. Тут речь идет не о походах в тренажерный зал.
"Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально не звучит", - предупредила Кореневич.
Ежедневная прогулка на свежем воздухе в течение часа будет полезна каждому.
Другие опасные для здоровья ошибки: крайности в питании и недостаток сна, а также регулярные стрессы.
"Перестать нервничать и тревожиться, принимать все близко к сердцу. Надо жить в настоящем здесь и сейчас", - дала совет доктор.
