Врачи отмечают, что каждый прием пищи обязательно должен содержать сложные углеводы, жиры и белки. В противном случае организм не сможет насытиться. Об этом пишет «Российская Газета».
Однако многие при желании похудеть стараются переходить на каши. Тем не менее, этот вариант является неверным. При похудении также важно сбалансированное питание. Так считает врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Вообще каши - лучшая пища, когда надо набрать вес, а не скинуть», — отметила специалист.
Павлова подчеркнула, что белок должен присутствовать обязательно в каждом приеме пищи, даже в том случае, когда нужно избавиться от лишнего веса.
«Если не хотите яйца, ешьте творог, не хотите творог - съешьте кусок отварной курочки. И только в дополнение к ним - немного каши, буквально 4-5 ложек без верха готового продукта», — заключила эндокринолог.
Идеальными завтраками для худеющих Павлова назвала яйцо всмятку и омлет с овощами.
