Каждая женщина мечтает дольше оставаться молодой и красивой. Специалисты перечислили продукты питания, которые нужно добавить в свой рацион, чтобы насытить организм полезными микроэлементами.
Крестоцветные. Данные овощи очень важны, если необходимо дополнить рацион кальцием. Включив в свой рацион брокколи, листья салата, белокочанную, брюссельскую и цветную капусту, можно предупредить развитие рака груди.
Семена кунжута. Их рекомендуется добавлять в салаты, супы и различные блюда. Регулярное употребление продукта поможет защититься от проблем с дыхательной системой, онемением и борется с пониженным давлением.
Жирные сорта рыбы. О пользе рыбы знает практически каждый. Ее употребление улучшает состояние кожи и сохраняет кости здоровыми.
Субпродукты. Куриная и говяжья печень очень полезны для здоровья представительниц прекрасного пола. Регулярное употребление субпродуктов защищает организм от дефицита железа. Это положительно отражается на волосах, избавляет от бессонницы, слабости в мышцах и головокружения.
