Прямая осанка, ровное дыхание и подбадривание себя помогут преодолеть синдром самозванца и почувствовать уверенность в себе. Об этом заявила психолог Сьюзи Ридинг в беседе с Independent.
Ридинг отметила, что с синдромом самозванца сталкиваются многие люди, в том числе, знаменитые и успешные. В частности, о наличии такой проблемы рассказывала Ким Кардашьян, которая является одной из самых влиятельных бизнесвумен в мире.
Психолог посоветовала не искоренять сомнения в себе, а научиться с ними жить.
"Хорошая новость — не нужно искоренять в себе этот синдром. Позвольте внутреннему голосу неуверенности быть рядом, смиритесь с ним и поймите, что этот голос лишь показывает насколько вы беспокоитесь о деле, которым заняты", - объяснила Ридинг.
При этом Ридинг отметила, что нельзя зацикливаться на внутреннем критике. После очередного приступа неуверенности в себе следует вспомнить о своих достижениях и подбодрить себя.
Психолог посоветовала всегда следить за осанкой. Прямая спина является выражением внутренней силы. Поможет чувствовать себя увереннее и глубокое, ровное дыхание.
