Быстро избавиться от дурных мыслей реально, если довести воображаемую тревожащую ситуацию до абсурда, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» психолог, психотерапевт Артем Толоконин.
По словам специалиста, нужно не гнать дурные мысли, даже если возникает такое желание, а, наоборот, довести их до предела в своей голове и мысленно пережить такой сценарий событий, как наяву. В таком случае облегчение наступит гораздо быстрее. Также Толоконин советует раза 3-4 в день фокусироваться на приятных мыслях и следить за своим дыханием.
«Думайте о том, что через дыхание жизнь ярким потоком устремляется в ваше сознание. Наслаждайтесь этим процессом, будьте благодарны вселенной и богу за такую простую, но в то же время чудесную вещь», – советует психолог.
Кроме всего, Толоконин заметил, что любая физическая активность тоже способствует хорошему настроению.
