Фото: www.shutterstock.com
В процессе похудения огромное значение имеют несколько основополагающих факторов. Один из них - правильный режим сна. Таким мнением с РИАМО поделилась врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова.
По словам специалиста, недостаток сна негативно сказывается на похудении, даже при достаточных физических нагрузках и правильном питании. Врач отмечает, что сон должен быть продолжительностью не менее 7-9 часов. Причем, подчеркивает эксперт, ложиться спать нужно не позднее 23 часов.
Кроме того, отметила врач, процесс похудения замедляется при стрессах и различных психотравмах, поэтому стоит обратиться к специалисту, чтобы восстановить свое психологическое здоровье.
