Диетолог Евгения Пегова назвала особенности похудения для тех, кому уже исполнилось 50 лет. Об этом пишет «Подмосковье сегодня».
В этом возрасте порции для питания нужно делать в разы меньше, ведь метаболизм уже не настолько быстрый и не будет справляться с большим количеством пищи. Также специалист посоветовала отказаться от любого фастфуда, так как он серьезно сказывается на лишнем весе.
«Но сильно ограничивать калории ни в коем случае нельзя. Организм нуждается в питательных веществах и витаминах. Поэтому рацион должен быть полезным и разнообразным. Смотрите не на калории, а на пользу, не переедайте, не увлекайтесь перекусами», — порекомендовала Пегова.
По словам специалиста, за основу лучше всего брать диеты долгожителей. Они содержат в себе большое количество овощей, полезные жиры в виде орехов и авокадо, а также зелень.
