В последние годы всё больше людей выбирает режим работы из дома. Так можно экономить деньги и время на проезд. Но у работы на удалёнке есть и свои минусы. Они связаны со снижением активности организма.
1. При работе из дома человек мало двигается. Уже не нужно идти пешком к остановке или ходить по офису. В таком случае нужно включить физические нагрузки в свой распорядок дня. Удалёнщики могут себе позволить начать день с 20 минут зарядки. Среди рабочего дня можно сходить за продуктами в магазин. Освободившееся от офисной работы время надо потратить на поход в спортзал. Также нужно совершать ежедневную прогулку по свежему воздуху.
2. Гулять желательно именно в солнечное время дня. Для нормальной работы организму необходим витамин D. Он вырабатывается, когда человек находится под солнцем. Если весь день сидеть дома, то настроение снизится из-за недостатка витамина D.
3. Отсутствие солнечного света и свежего воздуха может вызывать бессонницу и повышенную утомляемость. Психологическое состояние тоже ухудшится.
