Устранение излишков жира с боков за 5 дней - это амбициозная задача, и важно понимать, что кардинальные изменения в таком коротком периоде маловероятны. Однако есть два метода, которые помогут сделать первые шаги к улучшению фигуры.
Нужно сосредоточиться на потреблении нежирных источников белка (курица, рыба, тофу) и большого количества свежих овощей и фруктов. Необходимо ограничить употребление углеводов и избегать добавленного сахара и обработанных продуктов.
Избыточное употребление соли может привести к задержке воды в организме, вызывая отеки и опухания. Желательно отказаться от пересоленной пищи и минимизировать добавление лишней соли при готовке.
Кроме того, рекомендуется добавить кардиотренировки, такие как бег или быстрая ходьба, чтобы ускорить метаболизм и сжечь жир.
Однако следует помнить о том факте, что местное сжигание жиров является мифом. Чтобы действительно уменьшить жировые отложения на определенных частях тела, необходимо снизить общий процент жира в организме. Для этого требуется комбинированный подход: правильное питание, регулярные тренировки и здоровый образ жизни.
Источник: PrimaMedia
