Многим известно, что умеренные физические нагрузки помогают в борьбе со стрессом. Можно совместить приятное с полезным. Избавиться от нервного перенапряжения поможет обычная уборка в доме.
1. Разберите вещи в шкафу. Подумайте, от какой одежды в гардеробе вы бы хотели избавиться. Это отвлечёт вас от тяжёлых мыслей. Аккуратно сверните все вещи и разложите их по нужным полкам. Монотонные действия успокоят организм.
2. Протрите пыль с люстры. Перебирание в руках мелких элементов люстры тоже расслабит вас.
3. Займитесь домашними растениями. Человек чувствует себя лучше, если контактирует с природой. Полейте цветы в горшках, обрежьте пожелтевшие листья, добавьте в землю удобрений. Возможно, какие-то растения уже пора пересадить в новые горшки.
4. Выполните простую задачку, и в организме выделится эндорфин. Возьмитесь за какое-нибудь лёгкое дело: почистите чайник или микроволновку, помойте обувь, выкиньте из холодильника испортившиеся продукты, положите вещи в стирку.
