Часто мы пренебрегаем правилами здорового питания, когда дело касается завтраков. Обычно утром люди едят бутерброды или что-то очень сладкое. Но ежедневный переизбыток сахара может спровоцировать быстрый набор веса.
Есть несколько продуктов, которые лучше не есть по утрам:
1. Хлопья с молоком. На самом деле в упаковке хлопьев есть слишком мало полезных веществ. Но зато там содержится переизбыток сахара. Большое потребление молока ухудшает состояние кожи и вызывает прыщи.
2. Фруктовый сок. В ходе переработки фруктов и ягод в готовый напиток попадает минимум витаминов. Также там почти отсутствует клетчатка, которая очень нужна для пищеварения. В соках из магазина есть много сахара.
3. Горячие булочки и хлеб. Свежая выпечка негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Дрожжевой хлеб вызывает брожение во время переваривания пищи. Булочки очень калорийны, но совсем не питательны.
4. Вафли и блины. Во время их приготовления используется много сахара. Эти лакомства обычно едят с вареньем или другим сладким соусом.
