Из-за постоянной работы за компьютером у современных людей очень быстро снижается острота зрения. К сожалению, офисные сотрудники не могут просто отказаться от вредной работы с техникой. Но есть несколько способов, которые помогают сохранить зрение.
1. Общая физическая активность. Чтобы весь организм был здоровым, человеку нужно достаточно двигаться. Запишитесь в спортзал или регулярно гуляйте на свежем воздухе. Это благоприятно скажется на здоровье сосудов. Так тонус глазных сосудов не будет ослабевать.
2. Ешьте витамины. Есть несколько продуктов, которые содержат вещества, улучшающие зрение. Например, вишня, черника, гранат, морковь, красная рыба. Кроме этого, всё ваше меню тоже должно быть здоровым.
3. Делайте зарядку для глаз. Она очень важна, чтобы снимать нагрузку с глаз и устранять их сухость. На разминку нужно отвлекаться каждые 30 минут работы за компьютером. Сама зарядка займёт всего лишь минуту. Регулярное выполнение упражнений может улучшить зрение.
