Диетолог Игорь Строков сообщил, почему граждане РФ должны добавить в своей рацион яйца. Об этом сообщает MedikForum.
Строков отметил, что яйца имеют богатый питательный состав. Они являются прекрасным источником важных питательных веществ, включая высококачественный белок, витамины и железо.
Недавние исследования показали, что диетический холестерин имеет незначительный эффект на уровень холестерина в крови и что большинство людей могут употреблять яйца в умеренных количествах, не беспокоясь о здоровье своего сердца.
"Белок в яйцах может помочь регулировать аппетит и уменьшить тягу к еде", - отметил врач.
Яйца являются важным источником лютеина и зеаксантина, которые являются мощными антиоксидантами, способными защитить глаза от возрастной макулярной дегенерации и поддерживать их здоровье.
