В научных кругах давно бытует мнение, что для нормальной работы головного мозга человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки.
Новое исследование показало, что для нормальной работы мозга достаточно спать 6,5 часов. Работа ученых опубликована в Nature Human Behaviour.
Международная группа ученых изучила данные почти четырех тысяч человек. Проанализировав результаты МРТ, исследователи пришли к выводу, что 6,5 часа сна связаны с наибольшей толщиной коры больших полушарий головного мозга.
В ходе исследования было установлено, что при более продолжительном сне происходит потеря объема вещества мозга в задних отделах, а при более коротком — происходит потеря объема белого вещества мозжечка и таламуса.
Таким образом, ученые установили новую оптимальную продолжительность сна, достаточную для сохранности головного мозга — 6,5 часа.
