Фото: vilingstore.net
Тренировки могут быть вредны из-за повышенного уровня кортизола. Об этом сообщает Telegram-канал Dr.Berg.
Во время тренировок уровень кортизола может повышаться из-за их интенсивности, недостатка питания или перенапряжения. Правильно организованные тренировки под руководством тренера, врача помогут снизить уровень гормона стресса.
Для большинства людей регулярные упражнения полезны. Физические упражнения улучшают фагоцитарную оборону, то есть иммунный надзор. Они усиливают циркуляцию лимфы, скорость реакции иммунитета на инфекцию и способствуют снижению умственного стресса. Активность может отсрочить отрицательное влияние старения на иммунитет.
