Фото: iz.ru
Полноценный сон исключительно важен для ЦНС человека. Об этом в разговоре с «Мослентой» рассказала врач Анастасия Квасова.
Во время сна мозг "переваривает" полученную за день информацию, нервная система восстанавливается.
«Во-вторых, при полноценном сне происходит расслабление мышц и синтез новых клеток, что особенно важно для спортивных занятий», - отметила Квасова.
Физические упражнения, как заявила Квасова, будут эффективны только при полноценном сне.
При некачественном сне люди имеют повышенный аппетит, их тянет к богатой углеводами еде.
Взрослым людям надо спать 7-8 часов в сутки.
