Крити Санон, индийская модель, выделила особое упражнение, котрое позволяет улучшить корсетные мышцы.
Ее рекомендация - при использовании беговой дорожки, нужно вставать в планку. Согласно ее словам, это уникальное упражнение объединяет преимущества обычной планки с дополнительными задачами стабилизации и баланса на подвижной поверхности, сообщает Vogue.
Крити Санон советует начать с низкой скорости и коротких интервалов планки на беговой дорожке для новичков. Она также отмечает, что динамическое движение беговой дорожки требует большого напряжения корсетных мышц, что способствует их укреплению.
Планка на беговой дорожке является эффективным упражнением, поскольку оно одновременно вовлекает несколько групп мышц. В июне фитнес-эксперт Джоанна Холл поделилась техникой ходьбы, которая помогает улучшить осанку. Она рекомендует особенно следить за движением стопы от пятки к носку и активно тренировать подъемную часть стопы.
