По словам диетолога Василисы Пономаревой, здоровое питание имеет решающее значение для продолжительности жизни человека. Употребляя продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, люди могут значительно увеличить свои шансы дожить до 100 лет.
Эти продукты также могут снизить риск развития заболеваний, угрожающих долголетию, таких как сердечные заболевания и инсульт.
"Полезным источником информации являются наблюдения из регионов по всему миру, где люди живут дольше всего и здоровее, называемых голубыми зонами, и где вероятность достижения 100-летнего возраста выше, чем где-либо еще в мире", - сказала врач.
Люди, живущие в «голубых зонах», как правило, потребляют меньше мяса, молочных продуктов, сахара и полуфабрикатов и вместо этого предпочитают большое потребление овощей, фруктов, злаков и бобовых. По словам Пономаревой, такая диета может стать залогом долгой и здоровой жизни.
Об этом сообщает портал MedicForum.
