Эксперт в области медицины Татьяна Захарова объяснила, почему человек может просыпаться каждую ночь в тот или иной промежуток времени.
В комментарии для издания MedikForum врач рассказала о существовании множества разных причин, которые могут привести к такому явлению. А если такое наблюдается регулярно, то следует не откладывать обращение к специалисту и внимательно присмотреться к своему здоровью.
Если человек просыпается между 23:00 и 01:00, это может говорить о проблемах с желчным пузырём. В это время кожа восстанавливается, а уровень кортизола падает, что снижает вероятность стресса. Чтобы улучшить качество сна, следует ограничить употребление алкоголя и тяжелой пищи.
Сон между 01:00 и 03:00 помогает восстановиться печени. Если употреблять алкоголь, это негативно скажется на сне. Рекомендуется отказ от вредных привычек и зелёный чай. Сон между 03:00 и 05:00 важен для очищения лёгких. Следует обратить внимание на их работу, если человек просыпается от кашля.
С 05:00 до 07:00 организм готовится к пробуждению. Происходит выброс кортизола и стимуляция кишечника, что может вызвать позывы в туалет. Стакан воды поможет пищеварению. Завтракать лучше с 07:00 до 09:00, выбирая лёгкую и тёплую еду. Для избавления от бессонницы следует исключить стресс.
