Отпуск - время, которое необходимо провести с максимальной пользой, отдохнуть и набраться сил для предстоящих трудовых будней. Психолог Татьяна Исраелян назвала 3 правила, которые помогут эффективно отдохнуть в отпуске, пишет LIFE.
Правило первое - не ограничивать себя в видах отдыха. Специалист рекомендует составить список всех занятий, которые помогут расслабиться и по-настоящему отдохнуть. В этот список могут входить самые разнообразные занятия: встречи с друзьями, чтение, посещение досуговых учреждений, поездки и т.д.
Правило второе - выбор пассивной либо активной форм отдыха. Исраелян отметила, что при активной форме организм получает больший заряд бодрости, хотя любой из видов досуга важен как при подъемах, так и спадах уровня энергии.
Правило третье - использовать микро- и макроформы отдыха.
"И помните, отдых — важнейшая часть успеха, а люди, которые умеют отдыхать, на работе более стрессоустойчивы", — заключила психолог.
