Фото: www.mediabakery.com
Высокий уровень холестерина оказывает негативное влияние на весь организм, в особенности на сердце. Врач-кардиолог США Элизабет Клодас перечислила пять продуктов, способных снизить уровень холестерина, которые она сама ест каждый день, пишет "Правда.ру".
Со слов специалиста, для снижения холестерина она ежедневно употребляет овсянку.
"Овсянку я ем не в виде каши — просто добавляю в натуральные хлопья йогурт без сахара, жду, когда крупа разбухнет, и улучшаю вкус блюда орехами, ягодами и корицей", - сказала врач.
Также в ее рацион всегда входит нут. Хотя, отмечает специалист, полезны любые бобовые, но она отдает предпочтение нуту. На уровень холестерина также благотворно влияют руккола, орехи и авокадо.
