Стоматологи назвали продукты, которые помогают сохранить зубы и десны здоровыми.
Сыры. По словам специалистов, твердые сорта сыра содержат в своем составе малое количество соли, но много кальция и фосфатов. Полезно употреблять сыр до приема пищи, чтобы убрать налет с зубов.
Морковь и яблоки. Данные продукты убивают бактерии. Употребление яблок и моркови помогает удалить налет и массирует десны, улучшает работу мышц.
Зелень. В ней содержится много витаминов, магния, кальция, железа, йода, фолиевой кислоты. В петрушке содержатся антибактериальные вещества, которые помогают укрепить иммунитет. Сок зелени помогает отбелить зубы и убрать налет в труднодоступных местах.
Изюм. В нем содержатся вещества, которые устраняют бактерии в полости рта.
Чернослив. Он помогает уничтожить бактерии, которые вызывают кариес и проблемы с деснами. Врачи утверждают, что в день рекомендуется употреблять не более 10 штук, так как в нем содержится большое количество сахара.
Орехи. В любых орехах содержатся аминокислоты, калий, кальций, магний и витамины. Употребление орехов помогает улучшить состояние зубов и десен, так как в состав входят антибактериальные компоненты.
