Специалисты рассказали, как добиться идеальной фигуры без изнуряющих диет. Существуют простые привычки, которые помогут добиться прекрасных результатов.
Много двигайтесь. Зимой многие проводят большую часть времени в помещении, забывая о пользе прогулок. Важно помнить, что физическая активность является основой здорового образа жизни. Специалисты рекомендуют одеваться по погоде и ежедневно уделять немного времени прогулкам на свежем воздухе.
Употребляйте побольше овощей. Не секрет, что зимой помидоры и огурцы стоят дороже. Можно заменить их маринованными огурцами, капустой, помидорами, чтобы разнообразить свой рацион. Маринованные овощи улучшают работу кишечника. Также не стоит забывать о моркови, свекле и зелени.
Питайтесь правильно. Диетологи утверждают, что голодание не поможет похудеть. В таком случае увеличивается вероятность переедания. Важно питаться регулярно, чтобы организм не откладывал запасы калорий.
Польза клетчатки. Если в рационе мало клетчатки, то не стоит ждать нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Она необходима не только для снижения веса, но и для здоровья организма в целом.
