Фото: stock.adobe.com
Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова проинформировала, что намного эффективнее различного рода диет станет составление графика питания, сообщает информационный портал Life.
Также специалист советует сместить фокус с еды на более полезные занятия - например, спорт. Физические нагрузки не только помогают сжигать калории, но и сбрасывают лишний стресс.
Специалист призывает разнообразить свой график, это позволит избавиться от проблемы переедания.
«30 минут в день на прочтение любимой книги или просмотр сериала — совсем немного. Однако это время поможет переключиться с потока дел и расслабиться. Уровень стресса снизится, а случаи переедания уменьшатся», — отметила эксперт.
