Диетолог Алексей Кабанов рассказал, какие напитки предпочтительнее в жару, чтобы избежать обезвоживания организма.
По словам специалиста, даже при температуре воздуха около +25°C тело человека испытывает сильный стресс, который сопровождает усиленное потоотделение, быстрое обезвоживание, вымывание солей и минералов. Особенно опасным это является для детского организма, сообщает издание «Газета.Ru».
В жару необходимо употреблять напитки, восстанавливающие водно-солевой и минеральный баланс. Самыми полезными из них являются обычная и минеральная вода в объёме не более 0,5 литра в день. Порекомендовал Кабанов и растительное молоко, отметив его низкую жирность и малое количество сахара.
Газированную воду лучше не пить – она может стать причиной изжоги и отрыжки. Слишком сладкий квас и пакетированные восстановленные соки также лучше избегать. Содержащийся в них сахар приводит лишь к усилению жажды и последующему выведению из организма минеральных веществ.
Ранее издание Ct-news рассказало, что врач Людмила Устинова опровергла распространенные в обществе мифы о средствах контрацепции.
