Многие популярные диеты, используемые для достижения идеальной фигуры, могут оказать негативное воздействие на здоровье. Гастроэнтеролог ЦКБ «РЖД-Медицина» Алла Неруллина в беседе с Life поделилась своим мнением по этому поводу.
Первым вопросы вызывает метод подсчета калорий. По мнению эксперта, разные формулы подсчета могут ввести в заблуждение тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Кроме того, цифры, указываемые производителями на упаковках продуктов, могут оказаться неточными с погрешностью до 20%.
«Не стоит забывать и про условия употребления тех или иных продуктов: например, картофель после варки увеличивает свою калорийность на 30%, сырое яйцо содержит 47 ккал — омлет 100 ккал», — напомнила Неруллина.
Эксперт отметила, что сегодня очень популярна низкоуглеводная диета. Однако у нее есть побочные эффекты, такие как нарушение работы щитовидной железы, снижение уровня тестостерона у мужчин и нарушение репродуктивной функции у женщин.
Еще один метод популярный похудения - кето-диета или безуглеводная диета. Она также может вызывать проблемы со здоровьем, такие как гипогликемия, нарушение менструального цикла, мочекаменная болезнь и судороги.
Монодиета и питьевая диета - еще два опасных метода для похудения, по словам врача. Монодиета может нарушить обмен веществ и стать причиной поломки режима питания, а питьевая диета может вызвать нарушение выработки ферментов.
Прежде чем сесть на любую диету, Неруллина посоветовала проконсультироваться со специалистом.
«При подборе диеты необходимо опираться на врожденную конституцию тела, обмен веществ, состояние здоровья и, самое главное, обратиться к врачу-диетологу или гастроэнетерогу. Врач поможет выбрать оптимальный курс диеты, которая принесёт вам только пользу», — отметила гастроэнтеролог.
Последним, но самым опасным методом похудения, названным экспертом, стали тайские таблетки. Их опасность заключается в сомнительном составе БАДа, который зачастую остается загадкой для потребителей.
