Исследования доказали, что тренировка мышц может задержать появление симптомов болезни Альцгеймера, пишет Frontiers in Neuroscience.
Исследователи из Федерального университета Сан–Паулу в Бразилии провели исследование на мышах и пришли к впечатляющим результатам. Они обнаружили, что силовые тренировки, при которых мышцы работают против веса или силы, могут оказывать значительное влияние на мозг пациентов с деменцией.
Стоит отметить, что это исследование было проведено на мышах, но те же принципы, скорее всего, применимы и к людям.
Мышам с генетической мутацией, вызывающей образование бета-амилоидных бляшек в мозге, подвергли 4-недельной программе силовых тренировок с лестницами и отягощениями. Затем их результаты сравнили с мышами без мутации.
После тренировок не только уменьшилось скопление бляшек в мозге, но и уровни гормона кортикостерона, который связан с болезнью Альцгеймера, стали соответствовать уровням в контрольной группе мышей.
Болезнь Альцгеймера и другие формы потери памяти и умственных способностей могут вызывать беспокойство и тревожность у мышей, поэтому команда также изучала тревожность у мышей с бета-амилоидными бляшками. Опять, тренировки с отягощениями оказались полезными.
Несмотря на значимость этих результатов, стоит учесть потенциальные различия между мышиной и человеческой физиологией, а также точную роль белковых бляшек в болезни Альцгеймера, о которых все еще ведутся споры. Это оставляет место для дальнейших исследований и обсуждений пользы силовых тренировок для пациентов с деменцией.
Однако силовые тренировки имеют множество преимуществ, особенно для возрастных людей. Они помогают укрепить мышцы и кости, поддерживают равновесие и облегчают выполнение повседневных задач.
Исследования показали, что силовые тренировки способны укрепить связи в мозге, которые разрушаются при деменции, что подразумевает, что такая физическая активность может помочь защитить от деменции и смягчить ее симптомы. Конечно, при условии, что эти же эффекты проявляются и у людей.
