Сергей Дробязго, сердечно-сосудистый хирург, флеболог и кандидат медицинских наук, акцентирует внимание на необходимости регуляции веса, правильного сна и отдыха, спортивной активности и здорового питания для профилактики заболеваний сосудов.
Один из главных аспектов поддержания здоровья сосудов - это поддержание нормального веса, которое может быть достигнуто благодаря правильному питанию и физической активности. Кроме того, важно следить за режимом сна и отдыха, чтобы избежать перенапряжения организма.
Для профилактики проблем со сосудами также нужно придерживаться здоровой диеты, включая продукты с низким гликемическим индексом, отказ от фаст-фуда и кондитерских изделий, а также увеличение потребления клетчатки. Важно заменить свежевыжатый сок на цельные фрукты.
Одним из ключевых аспектов сохранения здоровья сосудов являются физические занятия. Правильно выбранные упражнения помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить возможные проблемы.
Источник: pravda.ru
