Портал Eat This, Not That порекомендовал обзавестись шестью привычками в питании, которые способны замедлить процесс старения после 50 лет.
Как отмечают диетологи, после 50 лет обязательно необходимо включить в свой рацион продукты с большим содержанием клетчатки. В частности, к таким продуктам относятся разнообразные крупы, фрукты и овощи.
Не стоит забывать и о необходимости достаточного употребления белка в пищу, который поможет предотвратить потерю мышечной массы. Для этого необходимо употреблять яйца, орехи и нежирные сорта мяса.
В рационе каждого человека после пятидесяти обязательно должны быть полезные жиры и продукты растительного происхождения. А вот продукты глубокой переработки специалисты настоятельно рекомендуют исключить из своего рациона после 50 лет.
