Несколько повседневных привычек, которые твердо вошли в жизнь человека, приводят к незаметному набору веса, сообщает Lenta.ru.
Врач-эндокринолог Анастасия Остапенко рассказала, что слишком жесткие диеты приводят к набору веса, вопреки ожиданиям быстрого похудения. Это происходит из-за постоянного состояния стресса, в котором находится организм, что приводит к замедлению метаболизма и жиросжигания.
"При низкокалорийном питании не рекомендуется снижать калорийность питания менее 1200 килокалорий в сутки для женщин и менее 1500 килокалорий в сутки для мужчин", — сказала Остапенко.
Привычка на протяжении всего дня что-то жевать тоже негативно скажется на фигуре. Из-за постоянных перекусов очень сложно держать под контролем суточную норму КБЖУ. Кроме того, "кусочничество" приводит к растягиванию процесса выработки инсулина.
По этой же причине эндокринолог рекомендовала во время приема пищи не смотреть телевизор и не читать новости.
Также негативно на похудении сказывается недосып, следствием которого является нарушение выработки гормонов.
