Фото: sportishka.com
В последний месяц осени от нехватки солнечного света многие люди подвержены хандре. Эксперты рассказали, что может поднять настроение в пасмурный день.
Как сообщает источник "Газета.RU", для улучшения настроения эксперты советуют получать больше света посредством использования короба для светотерапии. Дефицит витамина D может вызвать у людей сезонное аффективное расстройство. Зачастую подобное состояние проявляется грустью, подавленным состоянием и перееданием.
Избежать проблем, вызванных осенним днем, можно, если вставать раньше. По словам ученых, люди, которые встают поздно, не успевают получить дозу солнечного света. Настроение также может улучшить выброс эндорфинов, который происходит во время физических упражнений.
