Интервальное голодание — эффективный, хоть и довольно экстремальный метод похудения. Диетолог Елена Яловенко рассказала, в чём польза и в чём вред такой диеты, пишет PrimaMedia.
Интервальное голодание предполагает чередование приёмов пищи и голода, причём должно пройти много времени после того, как человек поел, прежде чем он снова может сесть за стол.
Такой способ сбросить вес очищает организм от шлаков и токсинов, но противопоказан людям, в организме которых не хватает витаминов и минеральных веществ, а также больным сахарным диабетом и тем, у кого проблемы с щитовидной железой. Кроме того, процессе похудения могут появляться побочные эффекты — слабость и головные боли.
Яловенко советует обратиться к врачу и приступать к интервальному голоданию, только если специалист одобрит такое решение. На этой диете не рекомендуется сидеть слишком долго.
