Врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова поделилась информацией о продуктах питания, которые могут привести к стремительному набору лишнего веса.
Так, к стремительному набору веса могут привести фруктовые соки. Об этом специалист рассказала в беседе с Life.ru. Соки содержат большое количество быстрых углеводов - от 10 до 15 г на 100 г сока. Это подобно двум-трем чайным ложкам сахара. Обычная порция сока составляет около 350 г, что значит, что в ней может быть до 10 чайных ложек сахара. Такое количество способствует нежелательному набору веса и может вызывать различные проблемы со здоровьем.
Также доктор предупредила о необходимости осторожно относиться к замороженным смузи. Они тоже содержат большое количество углеводов, включая простые сахара.
Тем, кто стремится к красивой фигуре, с осторожностью необходимо включать в рацион и роллы. Они в основном состоят из риса, который также содержит большое количество углеводов. Роллы могут быть потребляться в качестве обеда, но на ужин лучше выбирать какие-то более легкие блюда.
Кроме того, Тихомирова отметила, что различные гарниры с соусом, лазанья, паста и плов, также могут привести к набору лишнего веса.
Также быстрые готовые завтраки, такие как хлопья, мюсли, особенно если их сочетать с соком, могут быть вредными для фигуры. Терапевт-диетолог советует ограничить потребление и гранолы.
Согласно словам Тихомировой, все упомянутые продукты могут способствовать набору лишнего веса, если их потребление будет чрезмерным. В умеренных же количествах их можно включать в рацион.
