Врач-диетолог Мария Алдонина поделилась секретами здорового похудения для людей старше 50 лет.
В своих рекомендациях эксперт предлагает употреблять большее количество белка, чтобы не только сбросить вес, но и сохранить мышечную массу. Она подчеркнула важность приготовления домашней еды, чтобы снизить наличие в рационе переработанных продуктов, пишет издание «МедикФорум».
Начинать каждый приём пищи Алдонина советует с богатых клетчаткой овощей для стабилизации уровня сахара в крови и скорейшего насыщения за счёт замедления процесса пищеварения. Эти простые привычки помогут поддерживать нормальную массу тела и сохранить фигуру в старшем возрасте.
Ранее издание Ct-news рассказало, что гепатолог Андрей Якушев рассказал, как выбирать качественные алкогольные напитки.
