Диетолог Лорен Манакер проинформировала о том, какими продуктами можно поднять уровень тестостерона для тех, кто в этом нуждается. Об этом пишет информационное издание Eat This, Not That.
Лорен Манакер заявила, что мужчинам и женщинам, у которых низкий тестостерон по результатам анализов, можно поднять гормон рядом неочевидных продуктов. Диетолог советует присмотреться к такими продуктам, как семена тыквы и устрицы, в которых содержится цинк, необходимый для сексуальной активности.
Также Манакер советует присмотреться к корице, которая богата антиоксидантами, бразильским орехам, красному вину, молоку, лососю и гранатовому соку.
"У лосося много преимуществ, в частности, он содержит множество питательных веществ, повышающих уровень тестостерона, таких как витамин D, омега-3 жирные кислоты и селен. Одно исследование показало, что у мужчин, принимавших лососевый жир в течение 90 дней, повышался уровень тестостерона", — объяснила диетолог.
