Авокадо богаты полезными жирами, белками и витаминами, которые помогают контролировать аппетит и улучшают обмен веществ. Об этом «Газете.Ru» рассказала диетолог Мария Капралова.
«Авокадо является одним из самых мощных антиоксидантов, который помогает выводить из организма токсины и снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, доказано, что авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками», — рассказала она.
Авокадо также является отличным продуктом для похудения. Оно содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению уровня холестерина и обеспечивают ощущение сытости на долгое время.
«Правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, делают сосуды эластичными, улучшают кожу и качество волос, повышают иммунитет, налаживают работу всего ЖКТ, улучшают память и укрепляют иммунитет», — подчеркнула она.
Капралова отметила, что при похудении необходимо следить за общим количеством потребляемых калорий и подбирать продукты, которые помогут удовлетворить организм и не будут вызывать переедания. Правильное сочетание жиров, белков и углеводов поможет достичь желаемых результатов.
Однако врач также подчеркнула, что при похудении необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека и консультироваться с профессиональным диетологом или врачом.
