Российский диетолог Марьяна Джутова сообщила о полезных свойствах банана. Об этом пишет "Газета.ру".
Аминокислота триптофан, содержащаяся в бананах, регулирует уровень серотонина в организме. И этот нейромедиатор не зря называют гормоном счастья. При его малом количестве человек недосыпает, чувствует подавленное душевное состояние и даже способен погрузиться в депрессивное состояние. Таким образом, постоянное употребление бананов может помочь уменьшить опасность плохого настроения.
"Глюкоза, фруктоза и сахароза – это натуральные сахара, которые после употребления бананов способны надолго повысить уровень энергии. Именно по этой причине бананы отлично подходят для начала дня или для перекусов перед важным делом", – объяснила Марьяна Джутова.
Бананы не содержат холестерина и жиров, что важно для здорового состояния. Бананы также богаты витамином В6, этот витамин помогает поддерживать здоровую нервную систему.
