Диетолог сделал предупреждение для путешественников, оказавшихся в отелях с системой "все включено", относительно опасных продуктов, которые необходимо избегать на завтраках.
Он подготовил список этих нежелательных продуктов, включая фруктовые соки, выпечку, хлопья, кексы, пирожные, сухофрукты и картофельные оладьи.
«Отдыхая в отеле по системе "все включено", трудно устоять перед соблазном наполнить свою тарелку до краев. Однако есть определенные продукты, которыми вы можете наслаждаться с пользой для здоровья, и другие, которых вам следует избегать», — рассказал эксперт по питанию Майкл Мосли.
К примеру, круассаны содержат высокую калорийность, от 231 до 500 калорий в порции, и это еще без учета масла и джема. Диетолог также предупреждает о высоком содержании сахара в фруктовых соках.
В то же время, диетолог предоставил список продуктов, которые безопасно можно употреблять на завтрак в отелях, таких как яйца, омлет, греческий йогурт с ягодами, овощи, сыр, орехи и авокадо. Однако следует быть внимательными к размерам порций.
Не забывайте, что правильный завтрак является ключевой составляющей здорового образа жизни, поэтому разумно выбирать продукты и заботиться о своем благополучии. Нельзя забывать, что правильное питание во время отдыха также влияет на общее самочувствие и наслаждение от поездки.
Источник: Daily Record.
