По последнему исследованию из Финляндии, опубликованному в Chronobiology International, неправильный режим сна может иметь серьезные последствия для здоровья человека, особенно если у того есть пагубные привычки, такие как курение или употребление алкоголя.
Опыты на более чем 500 тыс. человек в Британии недавно подтвердили, что люди, которые ложатся спать и встают рано, живут дольше, чем те, кто предпочитает засыпать и вставать поздно, и разница может достигать 6-и лет.
Исследование в Финляндии было сосредоточено на изучении однополых близнецов, чтобы убрать наследственный фактор. Они нашли, что риск преждевременной смерти у "сов", которые ложатся спать позже и встают позже, выше на 9%, чем у "жаворонков", особенно если у них есть вредные привычки, такие как употребление алкоголя или курение. Однако, если у "сов" нет этих вредных привычек, то они не подвержены такому риску преждевременной смерти.
Как заметили ученые, время, когда люди ложатся спать, не имеет решающего значения для продолжительности жизни. Тем не менее, если человек является ночным типом, стоит избегать таких вредных привычек, как курение и употребления алкоголя, чтобы избежать возможных заболеваний и увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь.
