Многие люди ошибочно полагают, что 15 минут – это очень мало для пешей прогулки, поэтому и большой пользы она не принесет. Специалисты убеждены, что ежедневные прогулки хотя бы по 15 минут могут принести значительную пользу. Ходьбу много лет назад признали самой полезной активностью для здоровья.
Улучшение настроения. Если на работе был неудачный день, то небольшая прогулка вечером поможет успокоиться и расслабиться.
Развитие креативности. Ученые Стэнфордского университета в 2014 году выяснили, что ходьба помогает в генерации новых идей лучше, чем сидение. Эксперты вовсе не призывают постоянно ходить во время решения каких-либо важных задач, но для появления новых идей нужно немного прогуливаться на свежем воздухе.
Секрет долгожителей. Известно, что в 2017 году американские ученые обнаружили, что люди, которые регулярно выходят на прогулку, меньше подвержены риску ранней смерти, в отличие от тех, кто вообще не двигается. Это указывает на то, что движение безусловно положительно влияет на здоровье в целом.
