Качество и содержание сна могут значительно зависеть от продуктов, которые потребляет человек перед сном.
Согласно зарубежным исследованиям, опубликованным в Mirror, сладкие десерты и молочные продукты могут стать провоцирующим фактором для ночных кошмаров. Это связано с тем, что употребление таких продуктов приводит к повышенному тепловыделению в нашем организме, что может привести к нарушению естественного цикла сна и ощущению дискомфорта после его окончания.
Специалисты рассказывают, что тело начинает ускоренный метаболизм, если человек употребил что-то сладкое или молочное незадолго до сна. Это, в свою очередь, может возбудить мозговую активность и повысить риск появления страшных снов. Чтобы не допускать данного негативного эффекта, рекомендуется избегать употребления подобных продуктов перед сном.
Врачи говорят, что многие люди не осознают, насколько важна роль питания в качестве сна. Если человек хочет спать крепко и чувствовать себя бодрым и выспавшимися утром, стоит отказаться от сладостей и молока перед сном.
Это может помочь получить более качественный и спокойный сон, который будет положительно влиять на здоровье и настроение.
Источник: Царьград
