Фото: ru.pinterest.com
Японские учёные изучили данные 4825 пользователей приложений, которые контролируют питание и сон, после чего сделали определенные выводы их взаимосвязи.
Употребление большего количества белка связано с увеличением продолжительности сна на 10–11 минут, а большего количества жиров — с сокращением на 6–10 минут. Белок и клетчатка улучшают качество и продолжительность сна.
Солёная пища и недостаток калия могут негативно влиять на сон. Разные виды жиров по-разному влияют на сон: одни помогают быстрее заснуть, другие ухудшают сон.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что цена на туристический отдых в Дагестане продолжает расти.
