Фото: immunocap.ru
Бессонница, часто вызванная недостатком мелатонина, гормона, регулирующего сон и бодрствование, негативно влияет на здоровье.
Мелатонин, вырабатываемый в шишковидной железе, регулирует циркадные ритмы, повышаясь вечером и снижаясь к утру, обеспечивая нормальный сон. Снижение уровня мелатонина приводит к бессоннице.
Мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, участвует в регуляции иммунной системы и, по данным исследований, может замедлять процессы старения и улучшать функции сердечно-сосудистой системы.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые сообщили, что кофе защищает память и предотвращает старение мозга.
