Фото: goodfon.ru
Мандарины – популярный новогодний фрукт, символ зимнего праздника для 74% россиян.
Они богаты витамином С: один мандарин (100 г) покрывает 30% суточной нормы. Также в них есть каротиноиды и флавоноиды, которые поддерживают иммунитет, пищеварение и здоровье сердца.
Однако из-за органических кислот они могут повредить эмаль зубов. Людям с заболеваниями ЖКТ и диабетом тоже нужно быть осторожными. Рекомендуемая норма для взрослых – 1–2 мандарина в день.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что кардиологи рассказали о частной проблеме со здоровьем в новогодний период.
