Фото: tomsguide.com
Физиотерапевт Клэр Морроу посоветовала регулярно ходить босиком по неровным поверхностям для тренировки равновесия и координации.
По словам специалиста, это помогает поддерживать работу системы проприоцепции — механизма, который отвечает за ощущение положения тела в пространстве и помогает удерживать баланс. Для таких тренировок подойдут трава, песок, земля или древесные опилки. Неровная поверхность заставляет мышцы и нервную систему быстрее адаптироваться к изменениям опоры.
Врач отметила, что особенно полезны такие упражнения пожилым людям, однако при проблемах со стопами лучше заранее проконсультироваться со специалистом.
