Фото: in.gr
Старческая бессонница проявляется трудностями засыпания, частыми пробуждениями и ранним подъёмом у людей старше 60–65 лет, сообщил сомнолог Максим Новиков.
Физиологически снижается мелатонин, сокращается медленноволновой сон, REM-фаза становится фрагментированной. Усиливают нарушения сопутствующие болезни, лекарства и низкая активность. Рекомендован режим сна, ограничение дневного сна, исключение кофеина вечером, комфортная среда и физическая активность.
Медикаментозно применяют мелатонин или мелатонинергические препараты кратко.
